ダイエット (ジャンル2) [All Thread / Page: 0]

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腹八分目かな？？？(4) |

好きな物を食べながらダイエット～(0) |

３食きちんと食べろというけれど…(8) |

CoQ10とL-カルニチン配合飲料水(0) |

着実に体重・体脂肪率とも減ってます。(0) |

エステにいかれたことのある方いますか？(4) |

165 親テーマ

　腹八分目かな？？？

沙織

2005/10/21(Fri) 15:24:58

2回

まず、おなかいっぱいになるまで食べないこと。。
揚げ物は極力避ける。外食でも野菜を取るようにする。

それから、なるべく水分をとる。（糖分のたくさん入っているものはさける）
１日２㍑が目安。
ハーブティーをよく飲みますよ。ヘルシア緑茶も飲んでまーす。
体脂肪が一挙に減りました。今、２２％位かな、毎日続けないとやっぱりだめみたいですよ。

夜、８時以降は食べないようにする。（なるべくにしています。）

なんかほかに情報があったら教えてください。がんばるぞおおおお～

[全返信4件]

177 ResNo.1

　Re[1]: 腹八分目かな？？？

torara

2011/06/17(Fri) 23:24:16

1回

私も８時以降は食べないようにしてます
お腹がすいても朝ごはんを楽しみにしてガマンガマン

ご飯を雑穀米にしたり、食べ過ぎた次の日は夕飯のご飯を雑穀畑（ポップライスみたいなもの）にかえて食べたりしてます

スープに入れたりも出来るし結構オススメです

178 ResNo.2

　Re[2]: 腹八分目かな？？？

kiki

2011/06/20(Mon) 23:49:05

1回

ゆっくり時間をかけて食事をするのは、ダイエットに効果的らしいです。

雑穀米もスーパーで売ってるのは、体にいいのでしょうが。。。
見た目食べにくそうなのもありますね。

雑穀ポップライス？？っていうのはどんな感じかな。
お菓子感覚で食べて、ダイエット効果もあるのはいいかも。

oraraさんのメッセージ(No177)への返信
> 私も８時以降は食べないようにしてます
> お腹がすいても朝ごはんを楽しみにしてガマンガマン
>
> ご飯を雑穀米にしたり、食べ過ぎた次の日は夕飯のご飯を雑穀畑（ポップライスみたいなもの）にかえて食べたりしてます
>
> スープに入れたりも出来るし結構オススメです
>

179 ResNo.3

　Re[3]: 腹八分目かな？？？

torara

2011/06/21(Tue) 23:46:07

2回

雑穀畑はイメージしてたよりは食べやすかったですよ
でも続けて食べるにはシンプル過ぎるから　トッピングしたりスープをかえたりして食べてます
甘いものをつければ十分おやつにもなるし　カロリー制限には簡単でおすすめです

私もゆっくり食べるのがいいって聞いて、利き手じゃない手で食べるっていうのをやりました　
残念ながらイライラして１日でリタイア(~_~;)
でも意識してなるべくゆっくり食べるようにはしてます

180 ResNo.4

　Re[4]: 腹八分目かな？？？

kiki

2011/06/24(Fri) 18:37:03

2回

雑穀畑は色々なお料理に応用できそうですね。

雑穀って、食物繊維が多いみたいだから、お通じにもよさそう♪
利き手じゃない手で食べる・・・たしかに時間かかりそうですね・・・

176 親テーマ

　好きな物を食べながらダイエット～

ノア

2008/07/08(Tue) 23:03:45

1回

好きな物を我慢しないで、ダイエットに大成功しちゃいました～(^O^)／

４ヶ月で-６キロ、ジーンズが５サイズダウン(*≧∀)ｏ感激ッ!!

しかも、肩こり、腰痛も改善され高めだった血圧まで正常値に。

今では、生理痛、排卵通も減ってきて、と～っても快適な毎日です。

3 親テーマ

　３食きちんと食べろというけれど…

mingming

2003/10/07(Tue) 06:07:53

1回

よくダイエットっていうと「３食きちんと摂って」とか「沢山の品目を食べて」と言われてますよね。
私は３食きちんとローカロリーで沢山の品目を摂ったりすると太るんです。
ルーティーンサイクル（何時だからごはん、とかそういうサイクル）で暮らすと益々太ります。体質もあると思うんですけど、「お腹が空いたらこまめにちびちび食べる」のが私にはあっているみたいなんです。
朝食なんか食べたら、その日中、食べ物の事で頭が一杯で信じられないくらい食べちゃう。朝起きてお腹が空いていたら、コントレックスとミネラルウォーターを割った水を５００ccくらい飲んでから、本当にお腹が空いているのか考えて、どうしても空腹だったらマイクロ。
こんな変なのってアリ？と自分でも不思議です。

[全返信8件]

4 ResNo.1

　Re[1]: ３食きちんと食べろというけれど…

紋楼

2003/10/07(Tue) 06:25:43

30回

mingmingさんおはようございます。
はじめまして。血液型によってふとりかたは違うらしいです（＾＾）
Ｏ型なら米でふとって、野菜でやせる。
などなど・・・

17 ResNo.2

　Re[1]: ３食きちんと食べろというけれど…

いなば

2003/10/10(Fri) 15:40:01

1回

はじめまして。
ついつい夕食をしっかり食べちゃいますけど、やっぱり朝と昼にポイントを置くといいみたいですよ。夕食後って、あんまり動かず寝ちゃうだけなので、しっかり食べてしまうと太りやすいみたいです。

18 ResNo.3

　Re[1]: ３食きちんと食べろというけれど…

ナイキ

2003/10/10(Fri) 17:51:20

3回

お医者様からは三食バランスよくたへべて
しっかり便をだしなさい、と言われました。
便秘が一番いけないんですって。
しっかり食べてしっかり出すのがダイエットに一番なんだそーです。

31 ResNo.4

　Re[2]: ３食きちんと食べろというけれど…

ゆうこ

2003/10/14(Tue) 22:48:09

8回

どうも。
ダイエットは３食食べて痩せるのは結構むずかしいですよね。
入院でもすれば食事管理されているので痩せますけど。
朝、昼食べて夜たべないのが痩せるかなと。
でも痩せてから夜も食べるようになると結局リバウンドして元に戻っちゃうことが多いと思います。食べて痩せれる方法、しりたいですね。

83 ResNo.5

　Re[1]: ３食きちんと食べろというけれど…

junko.k

2003/11/09(Sun) 21:59:20

12回

私は、部活で減量しなければならなくて、
朝と昼しかちゃんとしたものは食べてなかったです。

朝はパン、昼は少なめの弁当・・・。

どうしてもお腹が減ったときは、コンニャクとか豆腐を食べましたね。

115 ResNo.6

　Re[1]: ３食きちんと食べろというけれど…

キャッスィー

2003/12/29(Mon) 23:15:01

28回

書店で朝食抜きダイエットの本を見つけましたよ。
私も仕事が忙しくて朝･昼抜き、夕食のみの生活なので、心強かったです（特に太りはしませんが）。
人それぞれでいいんじゃないでしょうか。情報が多すぎるのも難しいなァ。

118 ResNo.7

　Re[2]: ３食きちんと食べろというけれど…

とも

2004/02/13(Fri) 21:27:10

11回

一日3回、食事をすることで、
きちんと一日に必要な栄養素を摂取しねいと（＾＾；）

175 ResNo.8

　Re[1]: ３食きちんと食べろというけれど…

yuzu

2008/06/19(Thu) 14:25:31

15回

それで健康なら問題はないと思いますが・・・
体調とかはいいんですか？

129 親テーマ

　そのタイミング

キャッスィー

2004/04/05(Mon) 00:22:37

38回

皆さんがダイエットを考えるタイミングってどのへんですか？
平均体重なんて当てにしてたらずっとダイエットしてなきゃいけないし（笑）。
ちなみに私は「背中の肉がつまめてしまった時」でした。
十代の人には分かるまいて…泣ける…。

[全返信6件]

130 ResNo.1

　Re[1]: そのタイミング

makinet

2004/04/05(Mon) 10:41:26

5回

私のヤバイ!＝ダイエットしないと・・というタイミングは・・

お腹（下腹部）＆胃が少しでも出た瞬間です(;_:)

２０歳過ぎた頃から、ちょっと食べ過ぎるとすぐ出ます。

お腹＆胃が出ると、顔がすんごく浮腫んで外に出るのも嫌になる位・・一人で焦り＆落ち込んで

います平均体重よりは、下回っていて、周りからはダイエットをする必要は無いと言われま

すが、そんな事信用できない!!見たいな感じです。

常に太るまいと言う気持ちでいます。

あまり考えてしまうとストレス太りになるかも・・ですがね(;_:)

132 ResNo.2

　Re[2]: そのタイミング

キャッスィー

2004/04/09(Fri) 12:23:56

44回

常に太るまいと…なんて立派な心がけ…！
そうですよね、一度増えちゃったら戻すの大変なのは分かってるんだから、増やさないようにすればいい話…って、それが出来れば苦労は～～～；
私もぱっと見は普通なのですが、やっぱり服の下…ですよねぇ…。

138 ResNo.3

　Re[1]: そのタイミング

ちびりんご

2004/04/22(Thu) 01:46:14

11回

常にダイエットを考えないといけない身体なのですが（>.<）よくその事を忘れてあまいおやつにはしってしまってます…。そして私にダイエットを思い出させるタイミングは…洋服を買いに行って試着室に入った時でか。気に入った服があってもなかなか体型に合わなくて何度も試着室に出たり入ったり…。ブルー入る瞬間ですね…。これからの肌の露出の多い季節も嫌な感じですね～☆

139 ResNo.4

　Re[2]: そのタイミング

makinet

2004/04/22(Thu) 19:37:27

33回

又、本格ダイエットの時期になってきましたね(-_-;)
私は、直ぐにお腹に肉がつくから、無理やり小さめのパンツとか
履くと下っ腹がプクッ！って出てしまいます(-_-;)
まぁ～トップスで隠したらバレないかって思ってしましまいます・・
最近、やけに食欲旺盛になってきたので、プチダイエット始めますヽ(^o^)丿

148 ResNo.5

　Re[1]: そのタイミング

kassy

2004/11/26(Fri) 13:57:54

2回

ダイエットを決意する時・・・なんとなく腰回りが重く感じる時かな。
あっ、それと新しい恋人が出来た時！（笑）

今、通勤時に２駅分毎日歩いてます。
地道な運動が一番効果的とは判っているけど、冬場は寒くて
代謝が上がりにくーい。くじけそう。

174 ResNo.6

　Re[1]: そのタイミング

yuzu

2008/06/19(Thu) 14:19:19

14回

やっぱ、パンツのサイズが変わりそうな時ですかねぇ・・・
新しいサイズの服にすると金かかる！！と貧乏性入りの気合で。

144 親テーマ

　アミノ酸!!

よっこ

2004/08/13(Fri) 07:36:54

1回

最近ダイエットを始めて、プールに通ってます＞＜

初めて三日坊主じゃなくて続いているんだけど、
効果をアップさせるために、アミノ酸をとるようにすすめられました。
でも、アミノ酸の飲料水って甘くないですか？
あれってどれほど効果あるんでしょー。

[全返信7件]

145 ResNo.1

　Re[1]: アミノ酸!!

nana

2004/08/14(Sat) 22:59:18

2回

私もアミノ酸ダイエットやってます♪
アミノ酸って疲労回復とかお肌をツルツルにする効果とか、けっこう色々な作用があるらしいですね。
私がやっているのは、飲料水を飲むんじゃなくて、カプセルタイプの香酢というのを朝晩飲んでます。飲みやすいのでしばらくは続きそうです。まだはじめて一ヶ月くらいなので、
効果がでたらまた報告します。
アミノ飲料は確かに甘いですよね～～

150 ResNo.2

　Re[2]: アミノ酸!!

とーい

2005/02/14(Mon) 21:05:31

1回

私もアミノ酸ダイエットちょっとかじってます。
香醋や黒酢なんかでアミノ酸を摂取して、30分後に運動するのが効果的みたいですね。
健康的に体重管理ができる気がします。
アミノ酸飲料･･･手軽でいいけど、お店に並んでる商品の半分はただの清涼飲料水みたいですよ。
やっぱり、ちゃんとしたもので摂ったほうがいいみたい。
nanaさんみたいに香醋だと、お肌にも効き目があっていいかもしれませんね。

152 ResNo.3

　Re[3]: アミノ酸!!

まちゃ

2005/02/27(Sun) 02:04:53

1回

こんばんわ、はじめまして
私もお酢のダイエット効果が気になっていろいろなサイトをのぞいていたんですが、
黒酢が一番きくみたいですねぇ。
確かに若い人たちの中での盛況ぶりは目を見張るものがあります。
効果として、多くの人があげてるのは、便秘解消みたいですよ。
ダイエット効果のほうは結果がでてくるまでに長いようですが、
便秘対策のほうは結果が案外早くでてるみたいですね。

わたしもサンプルが簡単に手に入るみたいなので、取り寄せてみようと思っています。
またサンプルがきたら、書き込みさせてもらいますね。

153 ResNo.4

　Re[4]: アミノ酸!!

nana

2005/02/28(Mon) 12:47:46

9回

私も香酢を飲み続けていますが、体の調子もすごく良くて、体重もだんだん減ってきましたよ！　もちろん運動も頑張ってますが・・・
香酢は値段も安くて、簡単なダイエット方法です。
お酢の中では香酢が一番アミノ酸が多くて、効果が期待できると思いますよ。

157 ResNo.5

　Re[1]: アミノ酸!!

マッチレンズ

2005/07/23(Sat) 02:18:53

1回

2005/07/23(Sat) 17:09:02 編集(投稿者)

どれくらい効果あるかは分からないけど、清涼飲料水にしてはカロリーがどれも少な目ね。

166 ResNo.6

　Re[5]: アミノ酸!!

dokkoisyo

2006/02/28(Tue) 12:24:02

1回

へぇ～、香酢ってそんなにいいんだ。
私もちょっと調べてみよう。やずやが有名よね。

173 ResNo.7

　Re[1]: アミノ酸!!

yuzu

2008/06/19(Thu) 13:27:51

6回

アミノ酸も、筋肉になれなかったら結局エネルギー源にまわされます。
摂りすぎに注意ですね☆

172 親テーマ

　ケフィアお試し中

lan

2007/08/03(Fri) 00:21:54

1回

ケフィアが美容にもダイエットにもいいと聞いて、試し始めたところです
友人はホームメイドでチャレンジ
私は超面倒くさがりなので、初めからホームメイドは却下
簡単にサプリで続けてます

お腹にきてる？って印象だけど、誰かケフィア食べてる方いませんかｧ？
情報交換できたらいいな☆

167 親テーマ

　デトックスって痩せますか？

しゅけぽん

2006/04/22(Sat) 08:31:07

2回

そろそろ半袖の時期が近くなってあっちこっちのぷよぷよが・・・(T-T)
運動は嫌いではないので、結構動いているほうだと思うのですが、
なかなか痩せません・・・｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
代謝が悪かったり、有害物質がたまってるとかもあるのでしょうか？
そこで、デトックスがとっても気になります！！！
デトックスで毒素を出したら痩せるんでしょうか・・・？
でも、サプリのデトックスを試すのはこわくて手が出せません・・・
何か体にやさしいデトックス効果のあるもの知ってる方、いらっしゃいませんか？

[全返信3件]

168 ResNo.1

　Re[1]: デトックスって痩せますか？

まっちー

2006/04/22(Sat) 20:23:27

1回

はじめまして！最近デトックスって話題ですよね～、有害物質を取り込むと、結果それが落ちにくい脂肪に溜め込まれて、どんどん太っていく…恐いですね～(T0T)痩せにくい体質には、そんな有害物質が関与しているということになりますよね～、まず大切なのは、無農薬で作られた野菜（特に根菜、蓮根、ごぼうなど…。）と、添加物のない調味料（お出汁は昆布としいたけからとる）で、毎日の食事をする、というのが大切だと思いますが、なかなか難しい～～～！というわけで、私はデトックス効果のあるお茶というものを愛飲しております(^^)「＠でるっ茶」というお茶で、デトックス効果のある「キャンドルブッシュ」という植物を主体として作られていて、便秘にも、とてもおだやかに、しかし、しっかりきいてくれますよ。便秘は腸内に毒物を留めている状態ですので、速やかに便を排泄することが大切だと思います。このお茶を飲み始めてから、腰周りがとてもすっきりしました！是非お試しあれ～～～（^_-)vﾌﾞｲﾌﾞｲｯ

170 ResNo.2

　Re[2]: デトックスって痩せますか？

しゅけぽん

2006/04/26(Wed) 22:45:29

3回

まっちーさん、ありがとうございました～m(_ _"m)
キャンドルブッシュを検索してみたら「デトックス効果」のほかにも食物繊維が豊富で便秘にもいいし、シミ・シワにも効果があるみたいですね～～
しかもお茶なんて体にとっても優しそう。(*^^*)
色々なサイトを見ていて似たような名前のお茶をいっぱい見かけたのですが、
楽天にあったのがそうかなぁ～？
「＠でるっ茶」って「＠」がついていたので、当たりだとおもうのですが・・・
お値段もお手頃だったので、試してみようかと思います。
貴重な情報ありがとうございました。(*^-^)
少しでも効果があればいいのですが・・・(-m-)パンパン

171 ResNo.3

　飲んでました～

ドンジャラ

2006/05/04(Thu) 23:39:45

2回

> 「＠でるっ茶」って「＠」がついていたので、当たりだとおもうのですが・・・

似たような名前の製品がいろいろあるけど＠が着いたヤツですよね(^-^)
私も飲んだことあります。

お通じもすっごくよくなって、利尿効果もあって
体がすっごくかるくなって、痩せそう～♪と思っていましたが
一箱飲み切ってしまって、しばらく飲まないでいたら
今までどおりのなんとなく重い体に逆戻り・・・
また買って、今度はしっかり続けてのんでダイエットしてやる～と闘志を燃やしています。
試す価値あると思いますよ。

63 親テーマ

　婦人科で

ゆうこ

2003/10/25(Sat) 21:45:18

27回

この間婦人科で違う用事で診察に行ったら生活習慣病予防にダイエットしなさいと言われ漢方薬を処方されました。
今飲んでますがまだ痩せてません。

[全返信9件]

64 ResNo.1

　Re[1]: 婦人科で

ダヤン

2003/10/26(Sun) 15:06:24

15回

2003/11/02(Sun) 17:32:40 編集(投稿者)

運動や、食事制限をしなさいという風には言われず、漢方薬だけ渡されたんですか？？
飲むだけで痩せるんでしょうか？
だとしたら欲しい・・。
でもまだ効果が出ていないんですね・・。

効果があったら報告してください～！！

65 ResNo.2

　Re[2]: 婦人科で

Ｓｉｌｖｅｒ☆★

2003/10/26(Sun) 17:51:33

77回

ほんと～運動や食事制限ではなく漢方薬なんですね

どんな漢方なんでしょうか～？

66 ResNo.3

　Re[3]: 婦人科で

peanuts

2003/10/27(Mon) 19:39:54

93回

生活習慣病ってなんですか？
ずっと運動してなかったってこと？

68 ResNo.4

　Re[1]: 婦人科で

いなば

2003/10/28(Tue) 14:58:05

4回

こんな効用の漢方です。
・肥満症の人の皮下脂肪、むくみをとります。
・高血圧にともなう肩こり、のぼせ、動悸をとります。
・便秘、むくみなどを和らげます。
保険がきくから、普通のダイエットの薬よりお安いかも。
でも、努力も必要ですよ。

73 ResNo.5

　Re[4]: 婦人科で

ダヤン

2003/11/02(Sun) 17:47:33

24回

生活習慣病とは、体の負担になる生活習慣を続けることによって
引き起こされる病気の総称の事だそうです。
以前は、「成人病」と呼ばれていましたけど、最近の小学生など、若い世代にも
こういう症状が増え始めたために「生活習慣病」と言うようになった・・と記憶しています。

75 ResNo.6

　Re[1]: 婦人科で

まっほー

2003/11/03(Mon) 08:42:30

1回

漢方薬が処方される場合は、体質改善を目的としている時が多いです。ですから、飲めば直接ダイエットにつながる・・・と言うわけではなく、代謝を上げるとか体を温めるとか、ダイエットを助ける効果を期待した方がいいかもしれません。あとは運動など併せて行うと効果的ですよ。

81 ResNo.7

　Re[2]: 婦人科で

みきぷり

2003/11/07(Fri) 15:12:41

43回

すごく興味ありますー！！
具体的にはどこの製薬会社のなんという漢方なんでしょうか？
ぜひ今いっているとこで出してもらえるように頼みたい！！

ツムラの番号がふってあるやつですか？

106 ResNo.8

　Re[3]: 婦人科で

ゆうこ

2003/11/28(Fri) 21:51:22

33回

漢方薬はツムラの防風通聖散です。
市販のコッコアポ（CMで｢便秘で飲んでたら脂肪が減っちゃった」というのを見たことありませんか？）に書いてある成分と同じだったので医院で聞いてみましたら市販のとでは成分の量などが全然違うと言われてしまいました。まあ処方したのを飲みなさいと言うことなのですが。
別に薬を進めているわけではないのでお医者さんに相談するときの参考にしていただければと思います。
もちろん漢方を飲みながら食事も腹八分で体をできるだけ動かすことはするように言われてます。
今月１日から今日まででようやく３キロ減りました。
でもまだまだ落とさないとまずいのでがんばろうと思ってます。
生活習慣病は糖尿病などもそうですね。
私は糖尿病と言われてます。インシュリン打ったりはしないですが痩せないといずれその可能性はあるそうです。

169 ResNo.9

　Re[4]: 婦人科で

もんちん

2006/04/26(Wed) 00:05:28

8回

初めまして^^

漢方薬って､幅広いものがあると思うのですが､
効き目に即効性は無いと聞いたことがあるような気がします^^;

漢方薬は､ゆっくりじわ～っと効いていくものって聞いたような････｡

164 親テーマ

　オルビス・プチシェイク

☆ＭＩＫＵ☆

2005/10/04(Tue) 22:56:28

3回

これはフルーチェみたいでおいしい～～～♪
おやつ代わりにいただけるくらいおいしいです！！

でもダイエット食品なんだよねーーー。

ちなみに１年前は５５キロだったけど、
適度な運動（というかストレッチ程度）とプチシェイクで

今は４５キロ☆

すごくない？？

７号のジーンズはけちゃったよん♪

161 親テーマ

　基本は運動。。

アメリ

2005/09/21(Wed) 08:13:19

31回

やーっぱ、基本は運動だなぁ～ってひしひしと実感☆沢山歩いた日は、心身共にスッキリします♪運動を頑張ろうと決心しました～！(o^-^o) 運動の効果報告なるものをこれから、書き込んでいきたいです。

[全返信1件]

163 ResNo.1

　Re[1]: 基本は運動。。

アメリ

2005/09/22(Thu) 08:10:02

42回

運動する事も大事だけど、栄養もきちんと摂っておかないとですね＾＾；運動するにはビタミン・ミネラル・たんぱく質・糖質・脂質が不可欠なのだと身を持って実感しました～。

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